Hybrid-Booster · 380 g · koffeinhaltig
Dieser Trainingsbooster kombiniert typische Pump-Booster-Zutaten wie Citrullin und Arginin mit Pflanzenextrakten, Vitamin B3 und einer gehörigen Portion Koffein zu einem besonders leistungsstarken Pre-Workout-Getränk.
Mit wasserfreiem Koffein, Grüntee-Extrakt und Guarana finden sich im Blood & Guts gleich drei Koffeinarten. Allein die Menge an reinem wasserfreiem Koffein beläuft sich dabei auf 350 mg pro Portion. Dazu kommen dann noch weitere 22 mg aus Grüntee und Guarana.
Der Inhaltsstoff Beta-Alanin ist mit 5.500 mg pro Portion besonders großzügig dosiert. Er wird in der Fitness-Szene speziell im Hinblick auf eine gute Trainingsperformance geschätzt. Das typische „Kribbeln“ auf der Haut, das Booster-Junkies als Nebeneffekt von Boostern mit hoher Beta-Alanin-Dosierung kennen, tritt beim Blood & Guts also ziemlich sicher auf.
Zu der relativ großen Koffeinmenge kommen in der Rezeptur noch 500 mg L-Tyrosin hinzu. Damit kombiniert der Blood & Guts zwei höchst etablierte Pre-Workout-Zutaten zu einer starken Fokus-Matrix.
Dorian Yates, 6-maliger Mr. Olympia und Gründer der Marke DY Nutrition, hat zu seiner aktiven Zeit so brutal trainiert wie kein anderer IFBB-Profibodybuilder. Seine hochintensiven Trainingseinheiten, festgehalten in dem Dokumentarfilm „Blood & Guts“, sind legendär. Da verwundert es nicht, dass der von ihm konzipierte Pre-Workout-Booster, der denselben Namen wie der Film trägt – Blood & Guts –, auf maximale Verausgabung ausgelegt ist. Allein schon die enorme Koffeinmenge von fast 400 mg pro Portion ist dafür ein deutlicher Beleg. Zudem enthält der DY Pre-Workout-Booster Blood & Guts die Aminosäure Beta-Alanin in einer schon fast absurd hohen Dosierung (5,5 Gramm pro Portion). Dazu kommen dann noch Inhaltsstoffe wie Orangenschalenextrakt (als Quelle für Synephrin), L-Tyrosin und – mit Blick auf den Pumpeffekt – L-Citrullin und Arginin-AKG.
Man muss kein Prophet sein, um vorhersagen zu können, dass der Booster für manche Athleten zu stark sein wird. (Die Gesamtkoffeinmenge entspricht immerhin je nach Zubereitung etwa 3–5 Tassen Kaffee.) Wenn diese Athleten den Blood & Guts kaufen, sollten sie nur eine halbe Portion Pulver zu verwenden. Dann reicht die Packung auch für ganze 40 Drinks.
„Viel hilft viel“ – nach dieser Devise ist Dorian Yates beim Kreieren der Blood-&-Guts-Rezeptur offensichtlich vorgegangen. Das Ergebnis ist ein Booster mit einer empfohlenen Portionsgröße von sagenhaften 19 Gramm. Gut die Hälfte davon entfällt auf Inhaltsstoffe, die man aus Pump-Boostern kennt; die andere Hälfte entfällt auf Mittel, die den „Drive“ erhöhen sollen.
Einen Überblick über unser gesamtes Pre-Workout-Booster-Angebot findest du in der Kategorie „Pre-Workout-Booster“.
Hinweis: Enthält Koffein. Für Kinder und für schwangere und stillende Frauen nicht geeignet.
Alle Angaben beziehen sich auf eine Portion von 19 g. Die Reihenfolge entspricht der Mengenreihenfolge auf dem Etikett.
| Zutat | Menge | Anteil | Einordnung |
|---|---|---|---|
| Vitamin B3 | 47,6 mg | ||
| L-Citrulline DL-Malate (2:1) | 5.985 mg | ||
| davon L-Citrulline | 4.085 mg | ||
| A-AKG complex | 4.009 mg | ||
| davon L-Arginine | 2.679 mg | ||
| davon Calcium Alpha Ketoglutarate | 1.330 mg | ||
| Beta-Alanine | 5.500 mg | ||
| L-Tyrosine | 500 mg | ||
| Green tea (Camellia sinensis) leaf extract 30:1 | 250 mg | ||
| davon Total Polyphenols | 237 mg | ||
| davon Caffeine | 13 mg | ||
| Sweet orange (Citrus sinensis) - 100% peel extract | 186 mg | ||
| Caffeine anhydrous | 350 mg | ||
| Guarana (Paullinia cupana) extract | 41 mg | ||
| davon Caffeine | 9 mg | ||
| Black pepper (Piper nigrum) (25-35:1) extract | 1,9 mg | ||
| davon Piperine | 1,7 mg | ||
| Summe deklarierter Zutaten | 16.871 mg |
Die Balken zeigen das Mengenverhältnis der Zutaten zueinander an und stellen keine Bewertung dar. Prozentangaben zu Nährstoffbezugswerten (NRV) sind bewusst weggelassen, da es für die meisten Zutaten keinen NRV gibt.
L-Citrullin-DL-Malat gehört zu den bekanntesten Zutaten in Pre-Workout- und Pump-Boostern. Es handelt es sich dabei um eine Verbindung aus der Aminosäure L-Citrullin und Apfelsäure. Je mehr Citrullin ein Booster enthält, desto mehr wird er von Muskelpump-Fans geschätzt. Da das Verhältnis von Citrullin zu Malat in der Regel 2:1 beträgt, bedeutet das, dass der Blood & Guts rund 4 Gramm L-Citrullin enthält.
Beta-Alanin ist vor allem in Pre-Workout-Boostern und in Hybrid-Boostern enthalten. Der Körper nutzt Beta-Alanin zur Bildung von Carnosin, denn Carnosin spielt eine wichtige Rolle im Säurehaushalt der Muskulatur¹. Athletinnen und Athleten, die gerne längere Zeit trainieren, legen großen Wert auf diese Booster-Zutat. Mit fast 6 Gramm enthält der Blood & Guts eine große Menge davon.
„A-AKG-Komplex“ steht für „Arginin-Alpha-Ketoglutarat mit Calcium”. Diese Verbindung liefert zum einen die Aminosäure L-Arginin (= Ausgangsstoff für die körpereigene Bildung von Stickstoffmonoxid) und unterstützt zum anderen deren Resorption. Pro Portion liefert der Blood & Guts 4.009 mg. Darin sind rund 3,7 Gramm L-Arginin enthalten.
Koffein ist der zentrale Bestandteil der Stimulanzienmatrix im Blood & Guts. Allein die Menge des wasserfreien Koffeins beläuft sich auf 350 mg pro Portion. Dazu kommen dann noch Grüntee und Guarana. Ob der Blood & Guts angesichts dieser Menge noch als Hybrid-Booster einzuordnen ist – und nicht als waschechter Pre-Workout-Booster –, ist Ansichtssache.
Es gibt verschiedene Arten von Trainingsboostern. Die Tabelle zeigt dir die charakteristischen Eigenschaften der einzelnen Booster-Arten an.
| Kriterium | Pump-Booster | Pre-Workout-Booster | Hybrid-Booster |
|---|---|---|---|
| Koffein | 0 mg (koffeinfrei) | meist 200 bis 400 mg pro Portion | meist 100 bis 300 mg pro Portion |
| Schwerpunkt | Citrullin, Arginin, Nitrate, Glycerol | Koffein und/oder andere Stimulanzien (Theobromin, Synephrin) | Sowohl Citrullin/Arginin als auch Koffein |
| Einnahme am Abend | problemlos | je nach persönlicher Koffeintoleranz kritisch im Hinblick auf gesunden Nachtschlaf | je nach persönlicher Koffeintoleranz kritisch im Hinblick auf gesunden Nachtschlaf |
| Portionsgröße | meist 20–30 g | meist 10–20 g | meist 15–25 g |
| Kombinierbar mit | Koffein, Kreatin, EAA, BCAA | pumpfördernden Substanzen | Hybrid-Booster sind als Standalone-Produkte gedacht |
| Im Sortiment | Alle Pump-Booster ansehen | Alle Pre-Workout-Booster ansehen | Alle Trainingsbooster ansehen |
Mit der riesigen Menge an typischen Pump-Booster-Inhaltsstoffen (über 10 g) und dem hohen Koffeingehalt ist der Blood & Guts von Dorian Yates die „Benchmark“ für Hybrid-Booster. Ganz ähnlich gestrickt ist der Shaboom Pump von Kevin Levrone; er hat sogar noch mehr Koffein. Und falls du lieber einen Booster ohne Koffein – aber mit ebenso reichhaltiger Rezeptur – haben willst, schau dir den PUMP von bett3r an. Die Tabelle zeigt dir die wesentlichen Unterschiede zwischen diesen Boostern.
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 DY – Blood & Guts
€24,95
| US-Version
 Kevin Levrone – Shaboom...
€39,95
| .
 bett3r – PUMP
€29,95
| |
|---|---|---|---|
| Booster-Typ | Hybrid-Booster mit starker Pump-Matrix | Pre-Workout-Booster mit starker Pump-Matrix | Pump-Booster mit umfangreicher Rezeptur |
| Koffein pro Portion | 372 mg | 400 mg | Stimfrei · 0 mg |
| Pump-Matrix pro Portion |
10.874
mg
|
6.000
mg
|
14.860
mg
|
| Pump | |||
| Fokus | |||
| Performance im Training | |||
| Geschmacksrichtungen | 9 | 6 | 3 |
| Portionen pro Dose | 20 | 30 | 22 |
| Trainingszeit | morgens · nachmittags | morgens · nachmittags | morgens · nachmittags · abends |
| Preis pro Portion | € 1,40 | € 1,33 | € 1,55 |
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Die Punkteskala gibt Aufschluss über die Ausrichtung der jeweiligen Rezeptur und stellt keine gesundheitsbezogene Angabe dar. Alle Preise verstehen sich inkl. gesetzlicher MwSt. und zzgl. Versandkosten.
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