HAYA LABS Magnesium Citrate

Der Mikronährstoff Magnesium ist an einer Vielzahl von Stoffwechselprozessen beteiligt. Er beeinflusst u. a. die Nervensignal-Weiterleitung, die Proteinsynthese, die Schlafqualität und die Insulinsensitivität. Wichtig für Sportler: Ein Mangel an Magnesium kann nicht nur Krämpfe und Leistungseinbrüche verursachen, sondern auch die Testosteronproduktion beeinträchtigen. Andererseits zeigte eine Studie an Sportlern (MMAKämpfern), dass eine erhöhte Zufuhr von Magnesium über 4 Wochen den Testosteronspiegel geringfügig ansteigen lassen kann. Da der Körper beim Schwitzen immer Mineralien verliert und diese selbst nicht herstellen kann, ist eine Supplementierung mit Magnesium bei Athleten unbedingt sinnvoll.

Magnesium Citrate 200 mg von HAYA LABS zeichnet sich durch eine sehr hohe Bioverfügbarkeit aus. (Im Gegensatz zu Magnesiumoxid, das man oft in Brausetabletten aus dem Drogeriemarkt findet, wird Magnesiumcitrat vom Körper sehr gut aufgenommen.) Die DGE empfiehlt für Männer eine tägliche Magnesiumaufnahme von 350–400 mg; bei hart trainierenden Sportler kann der Bedarf aber deutlich höher liegen. Wer seinen Elektrolythaushalt optimal in Schuss halten will, sollte nicht an Magnesium sparen.

Wichtige Produktmerkmale